Uw hartslag is de pompbeweging welke uw hart maakt door het bloed door uw lichaam te pompen. In een hartslag worden de boezems en de kamers samengetrokken door de hartspier, waarmee het bloed naar uw spieren en organen wordt gepompt. De druk die hierbij ontstaat wordt de bloeddruk genoemd. De frequentie (aantal pompbewegingen) waarmee uw hart slaat wordt ook wel hartslag of hartfrequentie genoemd.
Hartslag meten is een belangrijk onderdeel van het monitoren van de gezondheid en het welzijn van een persoon. Door de hartslag te meten, kan men informatie krijgen over de werking van het hart en mogelijke problemen opsporen. In dit artikel gaan we in op het meten van de hartslag, zowel thuis als bij ouderen.
Waarom is het meten van de hartslag belangrijk?
Het meten van de hartslag kan belangrijke informatie opleveren over de gezondheid van een persoon. Een te hoge of te lage hartslag kan bijvoorbeeld wijzen op hartproblemen of andere medische aandoeningen. Ook kan het meten van de hartslag helpen bij het monitoren van de fysieke activiteit en het bepalen van de intensiteit van een training.
Hartslagmeting bij ouderen
Het meten van de hartslag bij ouderen is vooral belangrijk omdat het risico op hart- en vaatziekten toeneemt naarmate men ouder wordt. Een regelmatige controle van de hartslag kan daarom helpen om problemen in een vroeg stadium te detecteren. Bovendien kan het meten van de hartslag bij ouderen helpen bij het bepalen van de juiste dosering van medicatie die de hartslag beïnvloedt.
Thuis uw hartslag meten
Het meten van de hartslag thuis kan zeer eenvoudig zijn met behulp van een hartslagmeter of door middel van de pols- of halsmeting. Het is echter belangrijk om de metingen op een consistente manier uit te voeren om nauwkeurige resultaten te krijgen. Het wordt aanbevolen om de hartslag te meten op een vast tijdstip, bijvoorbeeld elke ochtend bij het opstaan.
Hoe kunt u uw hartslag meten?
De frequentie van uw hartslag kunt u op diverse manieren meten. Een hartslagfrequentie wordt ook wel eens pols of polsslag genoemd. De pols is dan ook een goede plek om uw hartslag te meten. Dit kunt u zowel met of zonder meetapparatuur doen.
Er zijn verschillende manieren om uw hartslag te meten, waaronder:
Polsmeting: Plaats uw wijs- en middelvinger op de binnenkant van uw pols, net onder de duim. Tel het aantal slagen gedurende 15 seconden en vermenigvuldig dit met 4 om het aantal slagen per minuut te krijgen.
Halsmeting: Plaats uw wijs- en middelvinger op de zijkant van uw hals, net onder uw kaaklijn. Tel het aantal slagen gedurende 15 seconden en vermenigvuldig dit met 4 om het aantal slagen per minuut te krijgen.
Hartslagmeter: Een hartslagmeter is een apparaat dat de hartslag automatisch meet en weergeeft. Dit kan een horloge zijn met ingebouwde hartslagmeter, een borstband of een polsbandje.
Er bestaan ook speciale meters om uw hartslag te meten. Dit kunt u doen met een saturatiemeter, met een bloeddrukmeter of met een activity tracker (sporthorloge).
Voor het meten van uw hartslag is het noodzakelijk om te beschikken over betrouwbare meetapparatuur.
Wat is een goede hartslag?
Het is belangrijk om uw hartslag in de gaten te houden. Een goede (gezonde) hartslag in rust ligt bij volwassenen gemiddeld tussen 60 en 80 slagen per minuut. Bij kinderen ligt deze hartfrequentie vaak hoger.
Wat is een onregelmatige hartslag?
Het is belangrijk om te weten dat uw hartslag regelmatig is. Wanneer er sprake is van een onregelmatige hartslag, kan dit komen door een hartritmestoornis.
In de meeste gevallen is een onregelmatige hartslag onschuldig, en kan komen door stress, voeding, algemene levensstijl of door bepaalde inspanningen. Toch is het belangrijk, om vooral op oudere leeftijd uw hartfrequentie te meten.
Wanneer er sprake is van een hartritmestoornis, dan kan er sprake zijn van atriumfibrillatie. Atriumfibrilleren betekent letterlijk het trillen van de hartboezem. Hierdoor kan uw hart ook sneller kloppen dan normaal. Atriumfibrilleren wordt ook wel boezemfibrilleren genoemd, en kan leiden tot een beroerte.
Deze hartstoornis kan komen door ouderdom, langdurige stress of door uw levensstijl. Deze stoornis hoeft niet continue aanwezig te zijn, maar kan ook tijdelijk voorkomen, of tijdens aanvallen. Hierdoor is het belangrijk om uw hartfrequentie regelmatig te meten.
Atriumfibrilleren controleren
Hartritmestoornissen zoals atriumfibrilleren kunnen worden gedetecteerd bij de betere bloeddrukmeters. Onregelmatige hartslag kunt u hiermee meten. Dit detectiesysteem wordt AFib-detectie genoemd.
Een bloeddrukmeter met een AFib detectiesysteem (bloeddrukmeter onregelmatige hartslag) geeft een melding (symbool) zodra er tijdens een bloeddrukmeting een onregelmatige hartslag wordt gedetecteerd.
Het systeem is vrij secuur en zal weinig valse meldingen geven. Neem deze meldingen dan ook altijd serieus. Wanneer uw bloeddrukmeter een onregelmatige hartslag aangeeft, en deze melding regelmatig in beeld komt op uw bloeddrukmeter is het verstandig on uw (huis)arts te raadplegen.
Het meten van de hartslag is een belangrijk onderdeel van het monitoren van de gezondheid en het welzijn van een persoon. Het is een eenvoudige en gemakkelijke manier om informatie te krijgen over de werking van het hart en mogelijke problemen op te sporen.