Een rollator is een loophulpmiddel wat zowel binnen als buiten kan worden gebruikt. Buiten ben je met een rollator zelfs een verkeersdeelnemer. Het is daarom belangrijk om veilig op weg te kunnen gaan met een rollator. Ontdek hier alle praktische tips om veilig een rollator te kunnen gebruiken.
Zorg voor de juiste hoogte van jouw rollator
Om veilig gebruik te kunnen maken van jouw rollator, is het belangrijk dat je goed achter de rollator kunt lopen. Sommige rollators zijn eenvoudig verstelbaar, en zorgen voor een goede loophouding.
Een te hoog afgestelde rollator kan jou verminderde controle geven en kan andere lichamelijke klachten veroorzaken. Wanneer de handvatten te hoog voor je zijn, loop je met opgetrokken schouders, wat weer belastend is voor je nek en schouders.
Als de rollator te laag voor jou is ingesteld, geeft een rollator jou te weinig steun en ga je gebogen lopen. Dit kan weer extra belastend zijn voor je rug. Het is daarom belangrijk om de juiste hoogte in te stellen.
Hoe stel je de hoogte van de handvatten in?
Een in hoogte verstelbare rollator kun je eenvoudig instellen op jouw lichaamslengte. Maar hoe weet je nou hoe hoog de handvatten moeten komen? Dat kun je makkelijk doen door rechtop te staan en je armen ontspannen langs je lichaam te houden.
De hoogte van je polsen, zou de hoogte moeten zijn van de handvatten. Lukt het jou niet om je rollator te verstellen naar jouw lengte? Probeer dan langs te gaan bij een rollatorspecialist om hem in te laten stellen. Let op, wanneer je rollator niet in hoogte verstelbaar is, zal hij speciaal voor jou op maat moeten worden gemaakt.
Gebruik de rollator op de juiste manier
Wanneer jij een rollator wilt kopen is het belangrijk dat je de rollator goed bij jou past, en jij hem op de juiste manier gebruikt. Wil je weten welke rollator het beste bij jou past? Doe hier dan gratis onze rollator keuzehulp.
Als je een rollator gaat kopen bij een hulpmiddelenwinkel krijg je vaak voldoende uitleg om de rollator op een veilige manier te gebruiken. Hieronder hebben wij nog een aantal tips staan om op een veilige manier jouw rollator te gebruiken.
Loop rechtop
Door een rollator af te stellen op jou lichaamslengte zorg je al vrijwel automatisch voor een goede loophouding. Het is hierbij wel belangrijk dat je zo rechtop als mogelijk gaat lopen, en dicht tegen de rollator aan.
Loop tussen de handvatten
Wanneer je met een rollator gaat wandelen is het belangrijk dat je altijd tussen de handvatten blijft met je lichaam. Plaats je voeten nooit buiten de achterwielen, hierdoor kun je de controle snel kwijtraken.
Hang geen tassen aan het stuur
Veel rollators zijn uitgerust met een handig boodschappenmandje of boodschappentas. Maak hier gebruik van en hang geen tasjes aan het stuur van de rollator. Hierdoor kan zowel de rollator als jij snel uit balans raken.
Maak gebruik van de parkeerrem
De meeste rollators zijn voorzien van een parkeerrem of loop-parkeerrem. Hiermee kun je de rollator vast op de rem laten staan. De meeste remsystemen werken door de hendel niet in te knijpen, maar van je af te duwen. Een parkeerrem is veilig en kan worden gebruikt wanneer je je rollator gebruikt als sta-op hulp, of wanneer je op de rollator wilt gaan zitten. Hiermee voorkom je dat de rollator weg kan rollen.
Zorg voor een veilig zitting
Als je de rollator op de parkeerrem hebt staan, kun je sommige rollators gebruiken als stoel. Deze zitting maakt het mogelijk om tijdelijk even uit te rusten, bijvoorbeeld tijdens een wandeling. Om veilig te kunnen zitten is het belangrijk dat je een sterke en comfortabele zitting hebt. Om het extra veilig te maken kun je gebruik maken van een rugband. Deze plaatst je achter de zitting en voorkomt hiermee dat je over de zitting heen kunt vallen.
Laat je rollator regelmatig controleren
Om veilig gebruik te kunnen maken van je rollator is het belangrijk om regelmatig onderhoud te laten plegen. Als je een rollator koopt heb je vaak de mogelijkheid om een onderhoudscontract af te sluiten. Het is enorm belangrijk om tijdig onderdelen te vervangen als ze versleten zijn, en je rollator laten controleren als je hiermee op pad gaat. Juist wanneer je buiten gebruik maakt van een rollator is onderhoud een noodzaak. Denk ook aan bandenspanning, handvatten en controleer of alles nog goed vastzit op de juiste manier.
Een rollator binnenshuis gebruiken
Een binnenrollator is speciaal ontwikkeld voor gebruik binnenshuis. Wanneer je een binnenrollator wilt kopen is het belangrijk om te weten hoe breed deze rollator moet zijn, en kan het verstandig zijn om je woning aan te passen op gebruik van een rollator.
Breedte van een rollator
De breedte van een binnenrollator is belangrijk, want je wilt de rollator overal kunnen gebruiken. Als een rollator niet door je deuropening past, of moeizaam, kan dit vervelend zijn. Meet daarom de deuropeningen voordat je een rollator gaat kopen. Dit geldt natuurlijk ook voor een buitenrollator, welke je deels binnen wilt gaan gebruiken.
Bekijk onderstaand filmpje met tips hoe je makkelijk door een deur heen kunt gaan met een rollator:
Woning aanpassen
Een rollator kan een behoorlijk object zijn in jouw woning. Aangezien je een rollator vaak ook binnenshuis wilt gaan gebruiken, kun je je rollator niet in een schuur zetten, net zoals een fiets. Hierdoor is de rollator altijd aanwezig in je huis. Zorg ervoor dat je je kamer aanpast aan het gebruik van een rollator. Denk hierbij aan:
Zorg voor voldoende loopruimte
Vooral op de plekken waar je met een rollator wilt gaan bewegen, is het belangrijk dat je voldoende ruimte hebt. Denk hierbij aan ruimtes tussen muren en kastjes.
Laat geen kabels en snoeren slingeren
Een kabel of snoer kan achter het wiel van je rollator blijven hangen. Zorg ervoor dat er geen obstakels in weg liggen, vooral niet waar je wilt gaan lopen.
Let op losliggende vloerkleden
Een losliggend vloerkleed kan een extra struikelgevaar zijn, ook met een rollator. Gebruik hiervoor een anti-slip onderkleed of plaats een vloerkleed op een plek waar je niet met de rollator gaat komen.
Drempels
Een drempel kan letterlijk en figuurlijk een struikelblok zijn, ook met een rollator. Probeer met oefenen of je veilig over een drempel heen kunt, en maak hiermee gebruik van je remmen. Lukt het niet om over de drempel te komen? Bekijk dan of het een optie is om de drempel weg te laten halen, of maak gebruik van een drempelhulp.
Ga oefenen met je rollator
Om veilig gebruik te kunnen maken van je rollator, is het verstandig om te oefenen. Zorg voor voldoende ruimte om te leren, en zorg dat je leert hoe de rollator werkt en aanvoelt.
Een rollator buiten gebruiken
Wanneer je enigszins gewend bent geraakt aan je rollator, en hiermee binnen hebt geoefend, kun je een rollator buitenshuis gaan gebruiken. Probeer altijd de kortste en minst belastbare route te nemen, en vermijd onverharde paden.
Wil je tijdens een wandeling uitrusten op jouw rollator? Bekijk onderstaand filmpje van SamenBeterThuis hoe je dit veilig kunt doen:
Stoepjes en hellingen
Buiten ontkom je er niet aan, stoepjes, hellingen en andere oneffenheden. Met een rollator kan dit extra moeilijk zijn. Thuis kun je met een redelijke drempel veilig oefenen hoe je een stoep op en af kunt gaan.
Stoep oprijden
- Rijd je rollator voorzichtig tegen de stoeprand aan
- Knijp de remmen in
- Maak met één been een kleine stap naar achteren, hierdoor sta je steviger
- Kantel de voorwielen van de rollator
- Laat de rem voorzichtig los, en laat de voorwielen over de stoep komen.
- Duw de achterbanden tegen de stoep
- Laat de voorwielen voorzichtig zakken
- Til nu de achterwielen over de stoep
- Knijp de rem wederom in en stap zelf over de stoep
Stoep afrijden
Een stoep afrijden werkt ongeveer hetzelfde als een stoep oprijden. Gelukkig zijn er veel stoepen met een schuine helling waardoor het makkelijk kan gaan.
- Laat de voorwielen voorzichtig over de stoep heen gaan
- Neem een stapje naar voren
- Laat de achterwielen ook de stoep afrijden
- Knijp de remmen in
- Loop nu ook zelf de stoep af
- Laat de remmen pas los als je volledig met rollator van de stoep af bent
Helling oprijden
Probeer zoveel mogelijk oneffenheden en hellingen met een rollator te vermijden. Doordat een rollator wielen heeft, kan het gevaarlijk zijn om een helling op of af te rijden. Om veilig een helling te beklimmen met een rollator is het gebruik van de rem belangrijk.
- Ga voor de helling staan
- Duw de rollator een stukje vooruit
- Knijp de rem in, of maak gebruik van de parkeerrem
- Volg de rollator totdat je dicht tegen de rollator aanstaat
- Laat voorzichtig de rem weer los
- Duw de rollator weer een stukje vooruit en zet hem weer op de rem
- Herhaal deze stappen totdat je helemaal boven bent
Helling afrijden
Met een rollator een helling afrijden kan erg gevaarlijk zijn. Maak goed gebruik van de parkeerrem of normale rem, en neem de tijd. De stappen zijn hetzelfde als bij het oprijden van een helling. Duw de rollator een stukje vooruit en maak gebruik van de rem. Sluit weer aan bij je rollator en duw de rollator weer vooruit.
Extra tips voor veilig rollatorgebruik
Vermijd rommel op straat
Rommel op straat zoals blikjes of losliggende takken kunnen tussen de wielen van je rollator komen, of zorgen dat je hierover struikelt. Vermijd hierdoor rommel op straat en loop er omheen.
Lees het weerbericht
Wanneer je buiten een wandeling wilt maken met een rollator is het belangrijk om het weer in de gaten te houden. Met een rollator lopen in de regen, sneeuw of met harde wind kan het vervelend en extra moeilijk worden. Harde wind kan jou snel uit balans brengen. Ook te hete temperaturen kunnen ervoor zorgen dat je minder ver kunt lopen. Houdt hierdoor het weerbericht altijd in de gaten voordat je naar buiten gaat.
Vermijd bladeren
In de herfst en winter kunnen bladeren zorgen voor extra gladheid. Probeer niet over deze bladeren heen te rijden met je rollator.
Neem de tijd
Wanneer je met een rollator wilt lopen is het belangrijk om rustig aan te doen. Neem geen gehaaste beslissingen en trek voldoende tijd uit om op pad te gaan.
Maak gebruik van rollator accessoires
Om het comfort en de veiligheid te verbeteren, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van rollator accessoires.
Dat kan een handige rollatorparaplu zijn, maar ook een veilig afsluitbare tas voor jouw rollator. Bekijk hier welke accessoires er zoal verkrijgbaar zijn.
